人的眼睛对光是十分敏感的，由于瞳孔调节作用，眼睛会对一定范围内的光辐射进行适应，当光辐射增加到一定程度的时候，会对眼睛和人体健康产生不良影响，家居的“光污染”对人的危害在于无形，所以慎选灯具才能保护家人的健康。
灯具五颜六色：灯光杂乱伤眼睛
浪漫、奢华的家饰是不少人的喜好，采用不同颜色的灯营造出家居气氛是可行的，但是当颜色过于杂乱的时候，这些灯具就从营造气氛变成了伤害身体。如果家人长期在杂乱的灯光下生活，容易引起高血压、心悸、发热等症状，还有可能会出现神经衰弱。
室内灯光设计必须要符合家人的使用需求，注意灯饰布局的合理性。一般同一空间的灯光颜色不要超过3种，灯具必须要柔和，灯光的色调最好相近，如：白色与米黄色。合理选择室内灯光颜色，对家人视力保护、提高工作和学习效率都有一定的帮助。
灯具瓦数过大：灯光刺眼易晕眩
很多人以为灯具选择瓦数大的才是好，但其实大瓦数的灯具不仅对人的健康产生不良影响，还会让电费增加，这样反而得不偿失。这种误区出现最多的就是书桌台灯，书桌台灯瓦数大，使用久了，眼睛容易干涩、疼痛，而且灯光照射在书本上，让白纸黑字显得更加刺眼，这样学习效率会大打折扣。
瓦数其实与灯泡有直接的关系，在挑选灯具时，适配的灯泡瓦数应该根据空间面积来考虑，15-18平方米的空间，可以选择60-80W的灯泡，30-40平方米的空间可选择100-150W的灯泡，小于15平方米的空间，灯泡的瓦数也必须减小。也可以考虑采用多盏小瓦数的灯具配合，让空间拥有足够亮度。
灯具胡乱使用：摆错位置多浪费
选对了颜色、选对了瓦数，但是灯具的运用也是有讲究的，对的地方选择对的灯具，这才是智慧的表现。有些人喜欢射灯的效果，于是在餐厅、客厅灯各个角落都设置吊灯，让空间被各种光束包围，到了使用的时候发现射灯根本发挥不到作用，结果还是换回吊灯，射灯就白白浪费了。
不同的灯具都有自己合适的位置，吊灯可用在大面积的客厅、餐厅和卧室;吸顶灯则用于小面积的空间;而射灯一般用在需要强调的物件上方，如电视背景墙、酒柜、装饰柜等;壁灯可用在走廊、卧室和卫生间。
客厅灯具搭配推荐：
小面积用大灯：带来空间压迫感
水晶吊灯是很多人的挚爱，但是水晶吊灯并不是家家户户都能使用的，家居面积小的话，不适合使用水晶吊灯。有些消费者盲目追求灯具的款式，没有很好地考虑到空间面积，结果买回来的灯具显得太大了，让本来不高的楼板，增加了负担，空间压迫感让人难受。
无论是小房用大灯，还是大房用小灯，都不是最佳的灯具布局方式。挑选灯具时首先要看空间高度，低于3米的空间不适合使用长杆吊灯和水晶灯;其次是看空间面积，一般灯具的面积不能超过房间的2-3%，如果小灯不能照明需求，可以适当增加落地灯、台灯等辅助灯具。
家居的光污染主要表现为灯具颜色过于杂乱、光线过于明亮两方面，日常生活中，消费者容易犯各种个人的误区，让灯饰成为家装的遗憾。所以选灯具前需要做好功课，空间灯具颜色不得超过3种，灯泡瓦数要根据面积选定，灯具类型要看空间需求，大灯小灯更好与空间面积成比例。
